こんにちは、衛生士の鬼頭です^ ^

急に寒くなってきましたね。

今日は舌磨きについてお話します。

舌には舌苔という垢が付くことがあります。

舌苔は人によって、また時間帯や体調などによっても付きぐあいが変わります。

朝起きた時に、舌を鏡でよく観察して、舌苔が付いていれば、舌磨きを行いましょう。

乾いた状態で磨くと舌が傷つきやすいので、あらかじめ水で濡らしておきましょう。

舌磨きは水で濡らしただけの軟らかめの歯ブラシか舌ブラシを使いましょう。

磨くときは奥から手前に全体的に磨きましょう。

取り除いた舌苔を確実にお口の中から出すために、ブクブクうがいとガラガラうがいをしっかり行いましょう。

磨き過ぎると舌がヒリヒリしたりするので、そういう時は磨きすぎないようにしましょう。

何か気になることがあったら、気軽にご相談ください。